Dňa 9. marca sme si na hodinách biológie pripomenuli Svetový deň obličiek. Cieľom bolo zvýšiť povedomie žiakov o prevencii a význame zdravých obličiek.
Obličky sú párový orgán, ktorý plní v našom organizme životne dôležité funkcie. Každých 10 minút prefiltrujú u dospelého človeka približne 5 litrov krvi, čím zbavujú naše telo odpadových látok, regulujú množstvo vody v našom organizme, ovplyvňujú krvotvorbu a tiež regulujú krvný tlak.
Ako si udržať obličky v zdravom stave?
Je dôležité dopriať si kvalitný spánok, pretože práve v noci sa obličkové tkanivo obnovuje, dodržiavať pitný režim, aktívne sa hýbať (denne aspoň 30 minút chôdze), obmedziť fajčenie a príjem alkoholu. Obličky môžu byť taktiež ohrozené zvýšenou hladinou sodíka (soli) v organizme, nadbytkom bielkovín, ale i zvýšeným prijímaním kofeínu.
Mgr. Paulína Brachňáková