14. marec bol v tomto roku venovaný Svetovému dňu obličiek. Na hodinách biológie sme si spolu so žiakmi pripomenuli význam a starostlivosť o obličky, ktoré plnia v našom organizme nezastupiteľnú úlohu.
Zdravá oblička pripomína tvarom fazuľu a je veľká približne ako päsť. Tento nenápadný, no dôležitý orgán každú minútu prefiltruje približne 120 ml krvi, čo je približne viac ako 170 litrov za deň. Okrem filtrovania krvi, sú obličky zodpovedné za produkciu moču, udržiavanie rovnováhy tekutín, regulovanie krvného tlaku a regeneráciu kostí.
Na hodinách biológie sa žiaci naučili, ako sa o naše obličky starať a ako predchádzať ich poškodeniu. Zároveň vytvorili materiály, ktorými chcú šíriť povedomie o tejto problematike aj pre ostatných žiakov našej školy. Žiačky 7.C triedy si pre spolužiakov pripravili aktivity venované močovej sústave, vďaka čomu sa im podarilo uskutočniť veľmi pekné a zábavné rovesnícke vyučovanie.
Ako si udržať zdravé obličky:
- Doprajte si dostatok pohybu na čerstvom vzduchu.
- Obmedzte fajčenie, konzumáciu alkoholu.
- Vyhýbajte sa mastným a vyprážaným jedlám.
- Prijímajte dostatok tekutín.
- Snažte sa zredukovať stres a doprajte si dostatok spánku.
Mgr.Paulína Brachňáková
